🌿 Herstel gaat in fases – en dat is helemaal oké
Herstellen van een verslaving gebeurt niet van de ene dag op de andere. Het is een proces. Een weg met bochten, omwegen, af en toe een ommekeer, maar ook heel veel groei. En ja: dat proces verloopt in fasen.
Door die fases te herkennen, kan je beter begrijpen waar je zit – en wat je nodig hebt. Of je nu zelf herstelt of iemand ondersteunt: inzicht in die fases maakt een wereld van verschil.
📍 Fase 1: Het besef
De eerste stap? Inzien dat er iets aan de hand is. Misschien heb je al langer het gevoel dat het uit de hand loopt. Misschien zegt je omgeving dat. Of je merkt dat je zonder het middel (alcohol, drugs, gokken...) niet meer normaal functioneert.
Deze fase gaat over eerlijk durven zijn met jezelf. Soms pijnlijk, maar ook dapper. Want hier begint verandering.
✍️ Fase 2: De beslissing
Je weet: “zo wil ik niet verder.” Nu komt de fase waarin je besluit om iets te doen. Je denkt na over hulp zoeken, praat met iemand, zoekt info op. Je maakt voorzichtige plannen: stoppen, minderen, veranderen.
In deze fase begint de hoop. En dat is krachtig.
💪 Fase 3: De actie
Yes, je bent bezig! Je zet concrete stappen: je stopt (of probeert het), gaat in therapie, sluit je aan bij een groep, bouwt routines op.
Deze fase is intens. Het vraagt energie, moed én doorzettingsvermogen. Maar je bent niet alleen. Steun van mensen rondom je is nu extra belangrijk.
🔄 Fase 4: Volhouden
Na die eerste weken of maanden komt de volgende uitdaging: hoe blijf ik op het juiste pad? Je hebt al zoveel bereikt, maar herstel vraagt ook onderhoud. Denk aan:
-
Triggers herkennen
-
Gezonde gewoontes blijven aanleren
-
Op tijd hulp vragen als het moeilijk wordt
Herstellen is geen sprint, maar een marathon. En elke stap telt.
🧭 Fase 5: Terugval? Herpakken!
Laten we eerlijk zijn: terugval komt vaak voor. Maar dat betekent niet dat je faalt. Het is een onderdeel van leren. De kunst is: kijken wat er misliep, ervan leren, en jezelf opnieuw herpakken.
Vergelijk het met leren fietsen: je valt misschien, maar je leert telkens beter je evenwicht vinden.
💬 Tot slot
Herstellen van een verslaving is niet zwart-wit. Het is geen rechte lijn. En het hoeft ook niet perfect te gaan. Elke fase, elk moment, elke stap – hoe klein ook – is waardevol.
Bij RE-KLIK willen we dat je weet: je hoeft dit niet alleen te doen. We zijn er om je te steunen, op jouw tempo, in jouw verhaal.
Reactie plaatsen
Reacties